Szklanka rozmaitości z muesli bez cukru na lekkie śniadanie

Jedna szklanka i kilka ulubionych produktów, to mój przepis na udany poranek. Kiwi, jagody goji, jogurt z ziarnami, daktylami i figami (do kupienia w Lidlu) połączyłam z nowym musli Lo z owocami Sante. Musli to nie zawiera w swoim składzie cukru. Stanowi go prawie 65% płatków owsianych i pszennych i aż 30% suszonych owoców (daktyle, brzoskwinie, figi, morele, rodzynki, śliwki). Pozostałe 5%, to inulina będąca prebiotykiem stymulującym wzrost pożytecznych bakterii jelitowych. Dodatkowo jest zaliczana do rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. A jeśli chodzi o smak musli - jest naprawdę dobre. Poza tym nie spotkałam się jeszcze z musli z dodatkiem fig i daktyli.

Składniki: (2 porcje)

250 g ulubionego jogurtu (u mnie z dodatkiem ziaren, fig i daktyli)

6 łyżek musli bez dodatku cukru z owocami Sante

1 kiwi,

jagody goji

Wykonanie:

Szklankę wypełnić warstwami musli i jogurtu. Na wierzchu ułożyć pokrojone w kostkę kiwi, dodać odrobinę jagód goji.

Przypominam o konkursie:

Świąteczny konkurs ze ScandiLoft

Zdrowe smoothie z lnem złocistym i owocami goji

Nigdy wcześniej nie robiłam smoothie i teraz wiem, że to był wielki błąd z mojej strony. Odkąd spróbowałam smoothie z mrożonych owoców i banana z dodatkiem lnu złocistego, słonecznika i jagód goji, ciągle zastanawiam się nad nowymi wariantami smakowymi koktajlu. Smoothie świetnie sprawdza się jako propozycja na drugie śniadanie, jest zdrowe i pożywne. Najlepiej smakuje przegryzane ulubionymi ciasteczkami. Jeśli nie macie czasu upiec własnych ciasteczek (np. tych), wybierzcie owsiane ciasteczka z żurawiną od Sante - niezbyt słodkie, a co najważniejsze, z dużą ilością błonnika pokarmowego. 

Składniki: (1 porcja)

135 g mrożonych owoców (u mnie mieszanka jagód, malin i truskawek),

1/2 dojrzałego banana,

5 łyżek jogurtu naturalnego,

1 łyżka nasion lnu złocistego,

1 łyżka nasion słonecznika łuskanego,

łyżeczka jogurtu naturalnego i jagód goji (do przybrania)

Wykonanie:

Zamrożone owoce umieścić w misie blendera. Dokładnie zblendować, następnie dodać banana, jogurt, nasiona lnu i słonecznika. Wszystko zblendować do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelać do wysokiej szklanki, na wierzch dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego i odrobinę jagód goji.

Len złocisty i jagody goji znajdziecie w ofercie Sante. Produktu tej firmy są dostępne również tutaj.

Smacznego! :)