sobota, 20 kwietnia 2013

Owsianka migdałowo-kokosowa słodzona stewią

Mówienie i pisanie od rzeczy - to jeden z moich syndromów stresu, dlatego przyjmijcie ten post z przymrużeniem oka. Dzisiaj moja pierwsza jazda, niedawno rozpoczęłam kurs prawa jazdy. Pierwsza myśl po przebudzeniu? "O nie, to już dziś!". Przed oczami mam wizję wjazdu w hydrant, znaki przy drodze i wszystko inne, co tylko stanie mi na drodze. Serce wali mi, jak młot. Obym z tego stresu, już za kierownicą, nie wycięła jakiegoś numeru. :) Trzymajcie kciuki! :) 


A dzisiaj proponuję przepis na owsiankę inną, niż do tej pory, bo słodzoną stewią, która jest w pełni  naturalnym słodzikiem. Ma zero kalorii, nie powoduje próchnicy zębów i jest bezpieczna dla diabetyków - nie podnosi poziomu cukru we krwi. Czas na wypróbowanie stewii w wypiekach, zacznę od ciastek i podzielę się z Wami moimi uwagami. :)


Składniki:
1 szklanka mleka 0,5%,
1 łyżeczka stewii,
2 łyżeczki wiórków kokosowych,
3,5 łyżki płatków owsianych błyskawicznych,
2 łyżki otrąb pszennych,
1/2 banana,
1 łyżeczka płatków migdałów.

Mleko lekko podgrzać razem ze stewią i wiórkami kokosowymi. Dodać płatki owsiane i otręby. Cały czas mieszając, gotować do momentu, aż owsianka zgęstnieje. Przelać do miseczki. Dodać pokrojonego banana i płatki migdałowe.

Smacznego! :)

11 komentarzy:

  1. Będę trzymać za Ciebie mocno kciuki :) Moja przyjaciółka niedawno zdała prawko, za pierwszym razem!

    Owsianka cudnie się prezentuje. Ten banan i migdały to naprawdę dobre dodatki.

    OdpowiedzUsuń
  2. Dasz radę, nie stresuj się!:)

    Stevia... ciekawe, kiedy w końcu się skuszę i kupię, na spróbowanie^^

    OdpowiedzUsuń
  3. Cudowna konsystencja owsianki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Migdałowo-kokosowa jej, uwielbiam te smaki :D
    Super :) Trzymam kciuki, będzie dobrze! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. owsianka cudowna , uwielbiam te kokosowe - ja w ogóle kocham wszystkie ;p
    udanego weekendu ;*

    OdpowiedzUsuń
  6. Stewia ma zero kalorii? Naprawdę? Nie mogę uwierzyć! Jak to możliwe?

    A owsianka jest wspaniała. Smaczna, zdrowa, lekka i pożywna. Uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Taka świeżość i lekkość bije ze zdjęć :) Podoba mi się!

    OdpowiedzUsuń