Puszysty domowy jogurt owocowy z błonnikiem

Zdrowy sposób odżywiania się na nowo wprowadzam w życie małymi kroczkami. Czekam na wiosnę i lepsze warunki pogodowe, w końcu znowu będę mogła zacząć biegać. Dzisiaj na śniadanie proponuję puszysty jogurt z dodatkiem banana i kiwi. Bogaty w błonnik, który przyspiesza przemianę materii i obniża poziom cholesterolu we krwi oraz inne witaminy, które zawiera siemię lniane. Sycący, zdrowy i smaczny. Jego przygotowanie polecam każdemu, kto dba o linię. Jeśli macie ochotę, w prosty sposób możecie zamienić go w koktajl - wystarczy dodać odrobinę mleka.

Składniki:

1 kiwi,

1/2 dojrzałego banana,

5 łyżek jogurtu naturalnego,

2 łyżeczki otrębów owsianych (najlepiej tych - zawierają aż 19% błonnika)

1 łyżeczka siemienia lnianego

Kiwi obrać i zmiksować w blenderze. Dodać banana i zblendować na gładką masę. Dodać jogurt naturalny, otręby i siemię lniane. Wszystko dokładnie zblendować, przelać do wysokiej szklanki. Jeśli chcecie uzyskać konsystencję koktajlu/jogurtu do picia - dodatkowo dodajcie jeszcze kilka łyżek mleka o niskie zawartości tłuszczu.

Przypominam o loterii Sante - do wygrania wycieczki, książki Agnieszki Maciąg i bony upominkowe. Zachęcam Was też do śledzenia Sante na Facebooku, gdzie znajdziecie mnóstwo kulinarnych inspiracji. 

A teraz zapraszam Was na trening z Ewą Chodakowską, ja mam już pierwszy za sobą. Czuję każdy mięsień, już boję się, co będzie jutro. Zobaczymy, jakie będą efekty po jakimś czasie :)

Ściskam! :)