O poranku: Odrobina rozmaitości

Bo jak inaczej nazwać szklankę wypełnioną wszystkim tym, na co masz akurat ochotę? Gorzej, jeżeli jedyne, na co masz ochotę, to kilka godzin snu. Wtedy pomoże jedynie fliżanka wypełniona kawą. Najlepiej czarną, bez żadnych dodatków. Problem pojawia się w momencie, kiedy próbujesz ograniczyć kofeinę, co najprawdopodobniej jest niemożliwe, nie w moim przypadku, a już na pewno nie teraz. Wtedy najlepszym sposobem jest przygotowanie sobie dobrego śniadania. Wystarczy szklanka, owoce, płatki, czy pokruszone herbatniki i ulubiony jogurt. 

Składniki:

pełnoziarniste płatki (u mnie z dodatkiem otrębów),

jogurt naturalny,

banan,

borówki amerykańskie,

orzech laskowy.

Wykonanie:

Poszczególne składniki układać warstwami według uznania, posypać posiekanym orzechem włoskim.

O poranku: Pełnoziarniście z truskawkami

Uwielbiam produkty pełnoziarniste, zarówno pieczywo, jak i słodkie wypieki. Są to produkty, po które sięgam najczęśniej i najchętniej. Zamiana białego pieczywa na ciemne nie była dla mnie żadnym problemem, wręcz przeciwnie. Ciemne pieczywo smakuje mi zdecydowanie bardziej. Słodkie płatki również zamieniłam na zdrowsze - (oczywiście) pełnoziarniste. Lubię przyrządzać z nimi śniadania, szczególnie w połączeniu z jogurtem i owocami. Truskawkowy sezon już dawno za nami, dlatego truskawki, które dodałam do dzisiejszego śniadania, odbiegają w smaku od prawdziwych polskich truskawek. 

Składniki: pełnoziarniste płatki (u mnie z dodatkiem otrębów owsianych), jogurt naturalny, kilka truskawek lub innych owoców.