Dzisiejszy post, to propozycja obiadowa dla osób dbających o linię. Taka porcja zjedzona na obiad, dzięki dodatkowi makaronu razowego nasyci Was na długo, a brokuł przyspieszy przemianę materii. O właściwościach białka zawartego w mięsie nie muszę chyba wspominać :) Samo zdrowie! :)
Składniki: (1 poracja)
50 g suchego makaronu pełnoziarnistego,
1 mały filet z kurczaka,
3 pieczarki,
kilka różyczek brokuła,
szczypta papryki ostrej,
szczypta papryki słodkiej,
sól morska, pieprz,
1/2 łyżki oleju rzepakowego
Makaron ugotować al dente. Kurczaka pokroić w kostkę/paski. Olej rozgrzać na patelni, doprawić i usmażyć kurczaka. Pod koniec smażenia dodać pokrojone pieczarki, smażyć jeszcze chwilę. Brokuł ugotować na parze. Wymieszać kurczaka z pieczarkami, makaron i brokuł.
Taki obiadek to dopiero cudo :)
OdpowiedzUsuńJadam takie obiady prawie codziennie, nigdy się nie nudzą, bo są pyszne i proste:))
OdpowiedzUsuńjedno z moich ulubionych dań obiadowych! takie połączenia bardzo lubię, szczególnie z ostrymi przyprawami :)
OdpowiedzUsuń;) uwielbiam makaron pełnoziarnisty ! fajne zetsawineie smaków
OdpowiedzUsuńpięknie podany, zdrowy obiad, a co najwazniejsze, talerz zawiera, to co kocham-makaron:D
OdpowiedzUsuńAhh, moje ulubione danie :)))
OdpowiedzUsuń